| Was sollte am Anfang einer Wassergymnastik-Einheit stehen?Achtung! Hinweise beachten: Das auf ortsdienst.de enthaltene Angebot umfasst lediglich die Auflistung von Adress- und Kontaktdaten von Institutionen wie Behörden oder sonstigen Einrichtungen sowie die an die Allgemeinheit gerichtete Zurverfügungstellung von Informationen. Es handelt sich dabei um ein Angebot eines privaten Unternehmens. ortsdienst.de ist keine Behörde und bietet deshalb auch keinerlei Service- oder sonstigen Leistungen von Behörden an. Insbesondere kann ortsdienst.de keinerlei Auskünfte zu individuellen Verwaltungsangelegenheiten oder -verfahren erteilen. Bitte wenden Sie sich mit Ihren diesbezüglichen Fragen unmittelbar an die für Ihr Anliegen zuständige Stelle bzw. Behörde. Zudem bietet ortsdienst.de keinerlei Rechtsberatung in individuellen Fällen an. Soweit auf ortsdienst.de Rechtsfragen behandelt werden, handelt es sich stets nur um eine an die Allgemeinheit gerichtete Darstellung und Erörterung, unabhängig vom jeweiligen Einzelfall. Bitte wenden Sie sich mit Ihren diesbezüglichen Fragen an einen Rechtsanwalt Ihres Vertrauens oder sonstige, für die individuelle Rechtsberatung im Einzelfall zuständigen Stellen. Für die Richtigkeit und Vollständigkeit der auf ortsdienst.de aufgeführten Informationen wird keine Haftung übernommen. Bitte beachten Sie zusätzlich unsere AGB.... weiterlesen |
Ehe die Übungen im Wasser beginnen, sollte man sich unbedingt aufwärmen. Das klingt erst einmal paradox, denn man befindet sich ja in über 30°C warmem Wasser. Aufwärmen ist jedoch unbedingt notwendig, da es sich ja bei der Wassergymnastik um Sport handelt. Außerdem will man ja ein möglichst gutes Trainingsergebnis erreichen und im Wasser fit werden. Normalerweise bietet der Übungsleiter am Anfang ca. zwei Minuten leichte Laufbewegungen im Wasser an. Bei jedem Schritt sollte man sich vom Boden abstoßen und die Knie kräftig hochziehen wobei die Arme angewinkelt mitschwingen. So werden die Muskeln auf ausreichend auf die folgenden Übungen vorbereitet. Vor und nach dem Training sollte man wie sonst beim Sport viel trinken.