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Wassersport - Häufige Fragen

Was sollte am Anfang einer Wassergymnastik-Einheit stehen?

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Ehe die Übungen im Wasser beginnen, sollte man sich unbedingt aufwärmen. Das klingt erst einmal paradox, denn man befindet sich ja in über 30°C  warmem Wasser. Aufwärmen ist jedoch unbedingt notwendig, da es sich ja bei der Wassergymnastik um Sport handelt. Außerdem will man ja ein möglichst gutes Trainingsergebnis erreichen und im Wasser fit werden. Normalerweise bietet der Übungsleiter am Anfang ca. zwei Minuten leichte Laufbewegungen im Wasser an. Bei jedem Schritt sollte man sich vom Boden abstoßen und die Knie kräftig hochziehen wobei die Arme angewinkelt mitschwingen. So werden die Muskeln auf ausreichend auf die folgenden Übungen vorbereitet. Vor und nach dem Training sollte man wie sonst beim Sport viel trinken. 

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