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Bergsport ist körperliche Bewegung und stellt mit Wandern und Klettern eine präventive Maßnahme zur Erhaltung der Gesundheit dar. Neben der positiven Wirkung für Herz und Lunge kommt es auch zu positiven Effekten für die Muskulatur und Knochen. Auch die Bänder und Gelenke werden gestärkt. Außerdem werden Blutkreislauf, Verdauung und Nerven positiv beeinflusst. Je nach Gesundheitszustand des Wanderers oder Bergsteigers sollten Touren mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad unternommen werden. Eine Tour sollte immer nach dem persönlichen Können gestaltet sein und kein Risiko für die Gesundheit darstellen. Also unter Umständen den Berg nicht zu schnell hochgehen. Und immer darauf achten, dass die Erholung nicht zu kurz kommt. Vielleicht ist für manche Menschen angeraten, sich im Rahmen einer Gruppe zu bewegen, deren Mitglieder ähnliche Vorstellungen von Route und Schnelligkeit haben.