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Wandern - Häufige Fragen

Wofür ist wandern gut?

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Wandern ist gut für Körper und Seele. Gute Laune an der frischen Luft und in der Natur tragen zur Stärkung der Abwehrkräfte bei. Je nach Schwierigkeitsgrad einer Wanderung werden Kalorien verbrannt. Dabei kann es sich unter Umständen um 350 bis 550 Kalorien pro Stunde handeln. Außerdem fühlt man sich nach einer ausgiebigen Wanderung oftmals körperlich und seelisch entspannt, da es beim Wandern auch zum Stressabbau kommt. Daneben wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, indem Puls und Blutdruck beim Wandern gesenkt werden. Muskeln und Gehirn werden besser durchblutet und damit leistungsfähiger. Es existieren sogar Studien, die u. a. belegen, dass durch drei Mal wöchentliches Wandern von ca. einer Stunde die Wahrscheinlichkeit einer späteren Demenz reduziert werden kann. Natürlich wird beim Wandern der Stoffwechsel unterstützt und außerdem kann der Cholesterinspiegel gesenkt werden. Bauch und Rückenmuskulatur sowie Beinmuskulatur werden gestärkt.

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