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Aerobic ist eine äußerst dynamische Form der Gymnastik und wird normalerweise auch als Fitnesstraining bezeichnet. Diese Mischung aus Gymnastik und Tanz wird mit rhythmischen Bewegungen zu passender Musik absolviert. Klassisch beginnt eine Aerobic-Einheit aus dem Aufwärmtraining und dem darauf folgenden Herz-Kreislauf-Training das auch der Fettverbrennung dient. Dann folgt die Abkühlungsphase die aus Entspannung und Nachdehnen besteht. In der Regel wird ein Aerobic-Kurs von einem ausgebildeten Trainer geleitet und bietet so für die Teilnehmer ein effizientes Training. Der Leistungsstand einer Aerobic-Gruppe findet sich in teilweise komplizierten Drehungen und Bewegungen sowie der Geschwindigkeit in der die Übungen absolviert werden. Der Trainer muss die Gruppe motivieren und außerdem Fehler wahrnehmen und korrigieren.