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Rudern - Häufige Fragen

Ist Rudern gesund?

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Als eine der wenigen Sportarten wirkt sich Rudern positiv auf nahezu alle Muskelgruppen positiv aus. Dieser traditionsreiche Wassersport fördert nicht nur Kraft und Ausdauer sondern trainiert auch Herz und Kreislauf der Ruderer. Im Unterschied zum Rudern in einfachen Booten als Freizeitvergnügen wird beim Sportrudern über einen Rollsitz auch die Beinmuskulatur eingesetzt. Verletzungen treten beim Rudern eher selten auf. Daher zählt Rudern normalerweise zu den gesündesten und ungefährlichsten Sportarten. Jedoch muss unbedingt mit der richtigen Technik trainiert werden. Ansonsten kann es beispielsweise beim Rudern mit krummem Rücken zu Bandscheibenschäden kommen. Rudersport kann normalerweise ab einem Alter von 8 Jahren bis ins hohe Alter ausgeübt werden.

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