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Rückengymnastik beinhaltet eine Mischung aus Kraftaufbau, Mobilisation und Dehnung. Nur so kommt man nach regelmäßigem Rückentraining zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule. Außerdem werden die Rückenmuskeln gestärkt. Die Verbesserung der Rückengesundheit geht natürlich mit dieser Kräftigung einher. So wird u.a. möglichen Verletzungen des Rückens und der Wirbelsäule vorgebeugt. Und natürlich eignet sich Rückengymnastik auch bei bestehenden Beschwerden. Bei starken Schmerzen oder einer vorliegenden Rückenerkrankung solle man sich jedoch schon vor dem Training mit einem Orthopäden oder Physiotherapeuten beraten. Nur so kann man abklären, ob Rückengymnastik zum momentanen Zeitpunkt anzuraten ist. Eventuell sind dann Übungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten die bessere Wahl.