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Unter Seniorensport sind alle Sportangebote zu verstehen, die speziell ältere Menschen ansprechen sollen und für Senioren besonders zu empfehlen sind. Denn Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft sowie Beweglichkeit und Koordination können trainiert und damit bis ins hohe Alter erhalten werden. Außerdem steigt in höherem Alter meist der Anteil an Körperfett. Ursache dafür sind neben genetischen Voraussetzungen auch Bewegungsmangel sowie der persönliche Lebenswandel. Es ist jedoch nie zu spät, etwas für die eigene Gesundheit zu tun, daher ist Seniorensport besonders wichtig. Die körperliche und geistige Flexibilität soll erhalten werden und daher gehören zum Seniorensport auch immer Übungen die das Gehirn trainieren. Da jedoch schon ab einem Lebensalter von ca. 30 Jahren laut wissenschaftlichen Studien ein Abbau von motorischen Fähigkeiten und Muskulatur einsetzt, sollte sogar schon ab diesem Alter mit regelmäßigem Sport dem zunehmenden Leistungsverlust begegnet werden.