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Seniorensport fördert die körperliche und seelische Gesundheit ganz allgemein und führt so zu einem gesteigerten persönlichen Wohlbefinden. Das Selbstwertgefühl wird gesteigert und der soziale Kontakt zu Gleichgesinnten trägt ebenfalls zu Zufriedenheit und Freude am Leben bei. Im sportlichen Bereich findet normalerweise eine Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität statt. Diese stellt einen wichtigen Baustein in der Gesundheitsvorsorge auch im zunehmenden Alter dar. Viele sportliche Aktivitäten werden daher auch von den Krankenkassen gefördert. Zu den auch von Senioren ausgeübten Sportarten zählen beispielsweise Schwimmen, Wandern und Radfahren. Auch beim Tanzen werden körperliche und geistige Beweglichkeit gleichermaßen gefordert und gefördert.