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Viele ältere Mitbürger joggen regelmäßig. Und das ist auch gut, wenn man einerseits auf das eigene Tempo acht gibt und zum anderen nicht übergewichtig ist. Bei Übergewicht könnte sich joggen negativ auf die Gelenke auswirken. Denn das eigene Körpergewicht drückt um ein vielfaches verstärkt auf die Gelenke. Beim Joggen wird unter anderem Stress abgebaut und Herz-Kreislauf sowie Rücken und Lunge werden gestärkt. Nordic Walking ist sogar Senioren mit Knieproblemen zu empfehlen. Bei diesem Sport spielen geeignete Ausrüstung und Bodenbeschaffenheit der Wege eine entscheidende Rolle. Normalerweise findet Walking unter Anleitung erfahrener Kursleiter statt. Entsprechend der eigenen Größe angepasste Stöcker, Schuhe mit Stützfunktion und nicht zuletzt dem Wetter entsprechende Kleidung gehören zur Ausrüstung.