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Mit gut dosierter Bewegung werden Herz und Kreislauf von Menschen aller Altersgruppen geschützt. Der Blutdruck wird gesenkt und die Blutfettwerte verbessern sich. In der Folge werden die Gefäße elastischer und die Gefahr von Kalkablagerungen wird vermindert. Außerdem wird die Muskulatur durch Bewegung trainiert und die Koordination verbessert. Damit wird besonders in höherem Alter Stürzen vorgebeugt und es werden Brüche vermieden. Bewegung hilft auch beim Abnehmen, das oftmals aus gesundheitlichen Gründen nötig ist und hilft beispielsweise Diabetes vorzubeugen. Für Seniorensport ist es eigentlich nie zu spät. Auch wenn man sich jahrelang nicht mehr als nötig bewegt hat ist es auch in hohem Alter noch möglich Muskeln aufzubauen. Damit wird aktiv das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauferkrankungen gesenkt. Es gibt übrigens auch Hinweise darauf, dass Bewegung den Alterungsprozess der Zellen verlangsamt. Vielleicht stimmt sogar die Behauptung: Sport hält jung?