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Seniorensport - Häufige Fragen

Warum sind Wassergymnastik und Schwimmen so günstig für Senioren?

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Beim Schwimmen schwebt der Körper auf dem Wasser und es gibt kaum Belastung für die Gelenke. Ausdauerndes Schwimmen und verschiedene Schwimmstile trainieren und kräftigen außerdem die unterschiedlichsten Körperregionen und besonders den Rücken. Neben der Ausdauer werden Herz-Kreislauf sowie die Atemmuskulatur aktiviert und trainiert. Wassergymnastik gehört ebenfalls zu den unbedingt gelenkschonenden sportlichen Aktivitäten. Durch den Wasserkontakt fühlt man sich natürlich leichter und die Gelenke werden bei den Übungen wenig belastet. Der Wasserwiderstand massiert und aktiviert zudem das gesamte Körpergewebe und wirkt sich damit positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Wasser ist überhaupt das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und ein effizientes Bewegungstraining. Denn der gesamte Bewegungsapparat wird durch Lockerung, gleichzeitige Dehnung und Muskelanspannung nachhaltig gestärkt.

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