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Kraftsport - Häufige Fragen

Welche Bedeutung hat die dynamische Maximalkraft?

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Die dynamische Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die willkürlich gegen einen unüberwindlichen Widerstand erzeugt werden kann. Diese dynamische Maximalkraft ist normalerweise umso größer, je mehr Gewicht willkürlich und gezielt durch den Kraftsportler bewegt werden kann. Beispielsweise besteht diese Maximalkraft in dem Gewicht, das der Kraftsportler bei Bankdrücken von der Brust bis zur höchsten Position zu drücken in der Lage ist. Das Ziel des Krafttrainings besteht in der Steigerung der Maximalkraft. Die Voraussetzung, um dieses Ziel zu erreichen, besteht in einer optimalen Struktur des Muskels und Vergrößerung des Muskelfaserquerschnitts. Außerdem ist die intramuskuläre Koordination also das Nerv-Muskel-Zusammenspiel eines einzelnen Muskels innerhalb des gezielten Bewegungsablaufs von größter Bedeutung. Weiterhin spielen neben der Motivation des Sportlers auch die sogenannte Muskelvordehnung und der Ernährungszustand des Kraftsportlers eine entscheidende Rolle, um die jeweils gesteckten Ziele zu erreichen.

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