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Natürlich kann man zu Hause mit dem Krafttraining beginnen. Eigentlich reichen eine Gymnastikmatte und bequeme Kleidung. Und Anleitungen findet man sowohl in einschlägiger Literatur als auch in entsprechenden Videos. Dabei kommt es jedoch oftmals zu Überforderung oder die Übungen werden einfach nur falsch ausgeführt. So können sich beispielsweise Rückenschmerzen verschlimmern, weil man sich bei den Übungen zu sehr verrenkt hat. Falls eine Person also erstmalig im Leben Kraftsport betreiben möchte, ist anzuraten, sich entweder einem Verein oder sogar einer Gymnastikgruppe anzuschließen. Auch ein gutes Fitnessstudio ist zu empfehlen. Dort kann man sich von Trainern beraten lassen, welches Krafttraining sich eignet. Denn manchmal sollen ja nur einzelne Muskelgruppen gestärkt werden, um damit gezielt bestimmten Beschwerden entgegenzuwirken. Auch ganz natürliche Bewegungsabläufe können trainiert werden. Das erleichtert besonders älteren Menschen alltägliche Bewegungen und hilft gleichzeitig, Stürzen oder Verletzungen vorzubeugen.